Melancarkan Pencernaan Tiap Hari Dengan Cara Alami

Melancarkan Pencernaan Tiap Hari Dengan Cara Alami ~ Saya masih ingat dulu pas kecil, mengalami sembelit ampun banget. Tapi saya tidak bercerita pada mama. Ternyata kecendrungan itu masih ada sampai sekarang. Saluran pencernaan yang tidak lancar membuat resah. Pernah pas zaman jadi anak kost, saya kena wasir. Iyasih selain intropret, saya juga ambeien LOL. Namun alhamdulillah bisa diatasi dan belum sampai stadium tinggi, ya Allah jangan sampeeeeee. Kali ini saya mau sharing pengalaman melancarkan pencernaan dengan cara alami. Selain makan-makanan yang berserat tentunya, olahraga juga menjadi faktor yang menentukan bagi saya. Jadi, gimana sih melancarkan pencernaan dengan cara alami?

Adik dan sahabat saya bilang, kalau mereka lancar dengan minum vco (virgin coconut oil) di pagi hari. Oh ya sedikit cerita tentang ambeien. Apa rasanya ambeien? ya enggak enak banget, pernah pup bleeding alias berdarah, itu saya alami ambeien sebelum menikah, saya diet mie instan. Sempat tahan 3 bulan nggak makan mie instan HAHA. Tapi sekarang balik lagi makan mie instan siiih huhu. Dokter waktu itu bilang, harus hindari mie, dan kalau pup tidak boleh mengejan. Makanan pedas sebaiknya dihindari dulu ya. Wadidaw, susyah nih yang bagian menahan makan pedas. Rasanya ada sesuatu yang kurang kalau tidak ada rasa spicy dikiiit ajaaah hihi.

Melancarkan Pencernaan Tiap Hari Dengan Cara Alami

Air Putih

Minum air putih 2 gelas langsung ketika baru bangun tidur. Untuk pencernaan kayak saya gini, 1 gelas kayaknya nggak nendang. Efek air putih di pagi hari bisa membersihkan racun dalam tubuh. Dari web halodoc.com, minum air putih dengan perut kosong dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen. Metabolisme yang lebih cepat akan membuat seluruh tubuh merasa lebih baik dan lebih energik. Dengan begitu pencernaan menjadi lancar dan kekebalan tubuh juga terbentuk.

Makan Tomat+Madu Setiap Hari

Hampir 2 bulanan ini makan tomat setiap hari, biasanya sebelum makan siang atau jam 9-10 gitu. Intinya nggak pas perut kosong ya karena tomat itu mengandung vitamin C cukup tinggi. Ngeri kalau yang ada masalah dengan lambung. Alhamdulillah efeknya ke badan enak banget. Nggak gampang sakit atau capek. Pas lagi haid juga nggak pusing, tapiii rasa pegal masih ada sih, kayaknya perlu bikin ramuan sereh dan kunyit ye heheuuu. Tomat sendiri banyak manfaatnya, waktu kecil sering banget makan tomat pakai gula, tapi kali ini saya ganti pakai madu kalau lagi ada madunya yes. Hmm cuma masih juga sih pakai gula pas lagi kepingin. Biasanya tomat itu saya dinginkan dulu deh, baru dipotong-potong campur madu.

Olahraga

Rutin berolahraga bagus untuk kesehatan apalagi usia saat ini terbilang nggak muda lagi dan nggak tua juga :p tapiii gimana ye, di tengah-tengah gitu. Persiapan menuju top 40 yakan. Olahraga setiap hari kalau bisa, kuduuuu, misalnya ada skip, terus makan juga ngawur, seharian nggak bisa pup. Seringnya bolos pup 1 hari dan besokannya baru deh bisa lancar. Olahraga sangat mempengaruhi kelancaran metabolisme saya. Berusaha, supaya pup setiap hari biar sehat dengan rutin olahraga atau pijat ILU, cek-cek di yucup deh :)

Batasi Makan Mie

Coba deh batasi makan mie atau tepung-tepungan. Kalau saya ngefek banget makan mie bikin keras. Berjuang mencoba batasi mie lagi niih, dulu kan?  bisa sampai 3 bulan nggak makan mie instan karena wasir oh wasir. Sekarang mau makan mie d? Di rentang 2 minggu sekali aja. Moga bisa. Amiin. Alhamdulillah bisa pup setiap hari, bahagia. 

Oh ya PR buat Ugo nih, kudu batasi tepung-tepungan. Udah gitu dia rada milih makan sayur haduuh. Kalau Ugo kena roti atau donat, sering pupnya keras. Perlu banget minum yakult atau makan mangga tiap hari demi kelancaran pupnya.

Nah kalau kamu gimana nih, ada pengalaman melancarkan pencernaan juga nggak. Sharing di kolom komentar ya. Terima kasih telah membaca artikel Melancarkan Pencernaan Tiap Hari Dengan Cara Alami, semoga bermanfaat yes!