Membiasakan Anak Hidup Sehat Dengan 6 Hal Berikut

Membiasakan Anak Hidup Sehat Dengan 6 Hal Berikut~ Membiasakan anak untuk teratur dan hidup sehat memang nggak bisa instan ya. Hidup sehat kan lumayan gimana gitu, susah-susah gampang. Children see, children do. Iya nggak sih? Duluuu, si mama juga menerapkan hidup sehat seperti makan sayur harus ada setiap harinya. Kala itu, saya agak malas deh kalau sudah ketemu sayur, minum susu pun harus dipaksa dan tutup hidung. Sampai pada akhirnya mengerti sendiri kalau sayur, susu, dan buah adalah asupan yang penting, sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Nggak cuma si mama yang mengajarkan hidup sehat, tapi bapak pun gitu. Beliau hanya mau makan ayam, kalau itu ayam kampung dan anti fast food. Banyak hal yang saya dapat dari ajaran mama dan bapak. So, Sekarang saya juga mau membiasakan anak-anak juga untuk hidup sehat.

Beberapa hal yang kecil kalau dibiasakan secara rutin, saya yakin anak-anak bisa melakukan yang lebih besar lagi. Ditolak mereka adalah hal biasa. Tapi saya nggak langsung menyerah. Cieeee. . Nah, awalnya tuh Kaina belum terbiasa minum air putih setelah bangun tidur tapi semakin ke sini, sadar sendiri kalau harus minum setelah bangun tidur. Saya mau cerita kebiasaan baik apa saja yang diterapkan untuk hidup teratur dan sehat.

Membiasakan Anak Hidup Sehat Dengan 6 Hal Berikut:

Mencuci Tangan dan Kaki

Cuci tangan kaki, sebelum makan dan tidur adalah kebiasaan yang sudah mendarah daging kan ya, jadi memang perlu dilestarikan, hehe. Membiasakan cuci tangan dan kaki ketika pulang dari bepergian di luar rumah. Pokoknya nggak boleh nggak. Awalnya yaaa lari-larian, rada malas mereka karena kalau habis pergi kan pasti capek yaaa. Sekarang? Adik Ashika sudah biasa menyalakan selang untuk cuci tangan dan kakinya sendiri meski sesekali pernah angot sih hihi. 

source : Pixabay

Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Anak-anak itu kalau sudah asyik main ya lupa segalanya. Malahan bisa lupa minum lho. Padahal air putih sangat dibutuhkan untuk tubuh dan manfaat minum air putih setelah bangun tidur itu banyak sekali. Diantaranya mencegah dehidrasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pembiasaan minum air putih setelah bangun tidur sangat baik.

source: Pixabay

Konsumsi Kacang Hijau

Saat kecil, saya juga nggak terlalu suka kacang hijau. Saya hanya menyukai ketan hitam dengan campuran kacang hijau yang sedikit sekali porsinya. Kacang hijau bagus untuk anak dan orang dewasa ya jadi saya juga biasakan membuat bubur kacang hijau. Kacang hijau juga bisa mencegah pikun. Pertama coba kacang hijau, Kaina nggak terlalu doyan, saat ini sih triknya adalah disajikan secara dingin. Hmm, enak. Selain kacang hijau bermanfaat, asyiknya lagi murah.

source: Pixabay

Sarapan

Terbiasa sarapan sedari kecil sampai kini itu enak banget. Nggak perlu terlalu banyak dan porsi besar, yang penting cukup. Sarapan yang cukup bisa menambah sumber energi. Nah, anak-anak butuh banget energi yang cukup karena mereka kan sedang aktif sekali ya. Bangun tidur seringnya minta main, bergerak ke sana ke sini. Beberapa artikel juga menyebutkan sarapan bisa meningkatkan konsentrasi. Jadi nggak ada salahnya membiasakan anak untuk sarapan dengan porsi secukupnya ya.

source: Pixabay

Makan Buah
Happy deh kalau anak-anak suka makan buah. Di rumah nih yang sangat suka buah ya si adik. Kalau Kaina dia suka buah tertentu saja. Lumayan deh, dari pada nggak doyan sama sekali. Memberi contoh suka makan buah, biasanya anak akan mengikuti. Dan memberikan pengetahuan akan pentingnya kandungan buah untuk tubuh. 

source: Pixabay

Tidur Siang

Siapa yang suka ngabur kalau disuruh tidur siang sama mama? ngacung deh saya. Hihi. Sebagai seorang yang pernah kecil dan pernah sesekali ngabur saat tidur siang, sekarang sudah tahu kenapa mama suka maksa untuk boci alias bobo siang saat kami kecil. Anak-anak di rumah bisa rutin tidur siang dengan pemahaman kalau setelah bangun tidur bisa lanjut main dengan tenaga yang pulih dan segar kembali, nggak capek. Kebutuhan tidur anak usia 0-7 tahun berbeda, dan kebutuhannya masih di atas 10 jam. Tidur malam dengan ditambah tidur siang akan memenuhi kebutuhannya. Anak juga bisa bangun lebih pagi dan teratur. Tentu lebih fresh! Yang penting tidur siang jangan terlalu sore sehingga saat malam, mereka bisa mudah istirahat malam ya.^^.

source: Pixabay

Baca Juga : Agar Anak Tidak Bangun Siang

Nah kalau mereka tidur siang kan saya bisa ikut tidur juga #eh. Bisa ngoprek kerjaan yang lainnya. Bisa refreshing sejenak bersocial media, cari ide, browsing sampai akhirnya ketemu promo belanja, asyik kan? Kayak Promo Maret Tokopedia.

Tokopedia memang makin bikin saya tertarik untuk cari barang di sana. Banyak promo menarik. Bulan Maret ini ada Tap Tap Mantap. Cus langsung meluncur ke TKP ya..

Nah, bisa dicoba promonya *upssss... jangan lupa biasakan anak hidup sehat juga ya. Selamat mencoba :)